Deutschlands größtes evangelisches Erwachsenenbildungswerk mit zahlreichen Angeboten heißt Sie herzlich willkommen!

Mentaltechniken - stressfrei und gelassen besondere Lebensumstände (Krisen) meistern

 

Inhalte der
Veranstaltung

Unsere Welt wird immer komplexer, die Anforderungen an den Einzelnen steigen - beruflich und auch für viele Menschen im privaten Umfeld.
Der Aufbau von Widerstandskräften, um den Belastungen des Lebensalltags wirkungsvoll zu begegnen, ist Ziel dieses Kursangebotes.
Sie lernen effektive und zeitsparende Übungen kennen und wie Sie diese wertvollen Techniken in Ihr alltägliches Leben integrieren.
Wir analysieren Stresssituationen und Krisenerfahrungen und Sie erlernen bewusst Ruhe aufzubauen und dadurch im Umgang mit Kollegen, Familienmitgliedern, Freunden gelassener zu werden.
"Yoga ohne Matte" ist für Menschen mit vollen Terminkalendern, die auf der Suche nach mehr Balance und Achtsamkeit sich selbst gegenüber sind.
Mehr Ruhe entwickeln plus die eigene Entspannung spüren = führt zu mehr Energie und Lebensfreude.
Die Kursinhalte im Überblick:
- Wissensaufbau zum Unterschied zwischen Konzentration und Achtsamkeit
- Theoretische Einblicke in die Grundlagen des mentalen Trainings
- mit praktischer Umsetzung
- Embodyment-Übungen / PMR für "Bewegungsmenschen"
- Prinzip Anspannung/ Entspannung (Kinesiologie-MET)
- Aufbau nachhaltiger Strategien für den eigenen privaten und beruflichen Alltag

Auch Teilnehmende mit körperlichen Einschränkungen können an dem Kurs teilnehmen
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie bitte auch eine Decke mit

Leitung /
Referent_in

Verantwortlicher Mitarbeiter / Verantwortliche Mitarbeiterin
Frau Annika Sprunk

Kursleitung
Frau Annika Sprunk

Referent / Referentin

Frau Cornelia Helfenbein

Weitere Infos /
Downloads

Veranstaltungsart:
Internatsveranstaltung, 2-7 Tage

Zielgruppe/n:
Arbeitnehmer/innen / Gewerkschafter/innen, Allgemein an Weiterbildung Interessierte, Arbeitslose / Arbeitssuchende

Sachbereich/e:
Religion und Lebensgestaltung

Datum
22./23. Oktober 2020
09:00 - 16:30

Veranstalter
Ev. Erwachsenenbildung im Kirchenkreis Hamm
Telefon 02381/4364341

Preis
€ 140,00

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Veranstaltungsort
Haus Caldenhof
Caldenhof 28
59063 Hamm