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Entspannung und Stressbewältigung durch autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation (PMR)

 

Inhalte der
Veranstaltung

In diesem Kurs erlernen und genießen Sie die anerkannten Entspannungsverfahren des autogenen Trainings und PMR nach Jacobsen. Diese Methoden helfen physischen wie auch psychischen Stress durch Tiefenentspannung und Muskelentspannung abzubauen.
Sie lernen wie Sie aus sich selbst heraus Ihren Körper in einen tiefenentspannten angenehmen Zustand bringen - von unruhiger Anspannung zu einer gelösten Entspannung. Sie erleben in diesen Kurs unter fachkundiger Anleitung wie die verschiedenen wohltuenden Entspannungstechniken auf Ihren Körper eine positive Wirkung erzeugen - ihre Muskulatur, Atmung, Herz und das Gehirn werden gestärkt. Der Stress wird reduziert, sowie eine innere Unruhe und bestehende Blockaden gelöst. Die Selbstheilungskräfte werden durch PMR aktiviert, ihr Immunsystem gestärkt, Schlafstörungen, Bluthochdruck, innere Unruhe, Burn- Out, Schmerzen u.v.m. werden gelindert.
Der Entspannungskurs bietet Ihnen eine kleine Auszeit mit wohltuender Wirkung. Durch zusätzliche Achtsamkeitsübungen, Körper- und Traumreisen, dem Einsatz einer Klangschale und Schulung in bewusster Atmung werden Sie sich ihrem beruflichen und alltäglichen Stress besser entledigen können und das Leben bewusster und gesünder erleben.
Bitte mitbringen: Unterlage/Matte falls eigene vorhanden, Decke, Kissen, Kuschelsocken.

Leitung /
Referent_in

Verantwortlicher Mitarbeiter / Verantwortliche Mitarbeiterin
Frau Annika Sprunk

Kursleitung
Frau Annika Sprunk

Referent / Referentin
Frau Heike Budde

Weitere Infos /
Downloads

Veranstaltungsart:
Veranstaltungsreihe

Zielgruppe/n:
Allgemein an Weiterbildung Interessierte

Sachbereich/e:
Kultur und Gesundheit

Datum
10. Feb. - 17. Mär. 2021
18:00 - 19:30

Veranstalter
Ev. Erwachsenenbildung im Kirchenkreis Hamm
Telefon 02381/4364341

Preis
€ 60,00

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Veranstaltungsort
Haus Caldenhof
Caldenhof 28
59063 Hamm